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Bien dormir !

Tout savoir sur le sommeil !

Une infographie utile du site initiatives.fr

Plus besoin de vanter les vertus du sommeil, chacun sait que moins l’on dort plus on est irritable, et les cernes se creusent avant qu’on ait eu le temps de s’en rendre compte.

Pendant les vacances, on est un peu plus cool sur les horaires de coucher des enfants (c’est quand même chouette de regarder un film avec les grands…!) mais pendant les périodes scolaires, il faut revenir aux bonnes habitudes, car il vaut mieux être bien reposé pour bien apprendre à l’école 🙂

Chaque enfant est différent en ce qui concerne le sommeil, du coup …
– À quelle heure doit-on généralement les coucher ? 
– Que se passe-t-il dans leurs cerveaux quand ils dorment ?
– Mon ado doit dormir combien de temps pour être en forme ?

Comme début de réponse, découvrez une infographie toute simple à accrocher dans la chambre ou dans la classe, pour retrouver quelques bonnes pratiques en matière de sommeil !

 

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